NHK 東洋医学ホントのチカラ「今こそお家で！セルフケアSP」2020年5月5日（火）に、自宅で出来る東洋医学（鍼灸）のセルフケアについて、「腰痛・肩こり・頭痛の痛み」や「女性ホルモンの乱れ・食べ過ぎ・美容に良いツボ」などの内容が放送されました。
下記の「NHK 東洋医学ホントのチカラ」を是非ご覧ください。
■掲載サイト名
外出自粛のお悩みを改善！① ”痛み”を和らげる東洋医学のセルフケア
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1203.html
外出自粛のお悩みを改善！② 女性にオススメ！東洋医学のセルフケア
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1204.html
鍼灸によるうつ病の治療 心に効く「ツボ」の存在
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1132.html
■NHK＋にて5/12(火) 午後8:52 まで閲覧可能です。
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2020050528576
新型コロナウィルスの感染拡大の影響により、外出自粛が続く中、運動不足やテレワーク、ストレスなどから肩こりや首（頚）こりが発症したり、以前よりもひどくなった方が増えてはいないでしょうか。肩こりや首こりは日常生活や仕事での痛みや以前からある痛みなど、慢性的なものが多く、改善しにくい場合もあります。 肩こりの予防の簡単な運動として、気をつけの姿勢から手のひらを前方に向けて肘を曲げると肩の前を指先で触れることができますので、その姿勢のまま肩を大きく前後に10回ずつ、まわして下さい（このとき、肩に痛みがある場合は中止してください）。肩甲骨を動かすように意識してまわすと、なお効果的です。
また、首（頚部）の傷病には、寝違えやむちうちなどがあります。
寝違えは、睡眠中、長時間にわたり無理な姿勢をとることで筋肉の一部の血行が悪くなることや枕の高さが合わないことなどが原因で、寝起きに首を動かすと筋肉痛のような鈍い痛みが首や肩にかけて生じるのが特徴的です。症状は数時間で改善する軽度な痛みから数日にわたって首を動かせないような強い痛みを生じます。
寝違えてしまったときに迷うのが、冷やすのか？温めるのか？ではないでしょうか。寝違えてすぐの痛みが強いときは炎症が起こっていますので、まずは冷やしましょう。その後、腫れや痛みが引いたら、首周りの筋肉を温めて血行を良くすることは寝違えや肩こりの予防にもなります。また炎症を鎮めるためには湿布も効果的です。
むちうちは、追突事故のような予測ができない状況（反射的に身構えることができない状況）で後方からの衝撃により、首（頚部）が鞭を打つように前後にしなり痛めてしまいます。ケガをしたその日に痛みがなく、翌日に痛みが出現することもあり、片頭痛などを後遺してしまう方もしばしばみられます。治療の際、どこの医療機関（科目）に受診すればいいのか分からない場合は病院や整（接）骨院などに問い合わせてから受診したほうがよいと思います。痛みが軽いからといって軽症と自己判断はせずに早期に治療をすることが重要です。
（専任教員）小原賢
学生および保護者の皆さまへ
拝啓 春暖の候 ますますご清祥のこととお喜び申し上げます。
政府が新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策で緊急事態宣言を発令し、対象地域が全都道府県に拡大され、5月6日までは不要不急の外出、移動、帰省、旅行などの自粛を要請しております。当校もこの期間を臨時休業としていました。
なお、状況が流動的ですので、下記期間は臨時休業とします。
臨時休業：5月7日（木）～5月9日（土）
5月11日から授業の再開することを予定していますが、今後の政府による緊急事態宣言の解除延長も検討されることから、当校ホームページで常に情報を掲載していきますので、随時確認をお願いします。
なお、今後の授業日程は、土曜及び祝祭日が授業日として組み入れられることもあります。
また、臨時休業中は、なお一層、３密（密集・密閉・密接）に注意し、人との接触は８割減らすようにし、不要不急の外出及び遠出は避け、マスク着用を励行し、外出先から帰宅したときは必ず石けんにより手洗又は消毒液で消毒を行ってください。
赤門鍼灸柔整専門学校
校 長 坂 本 正 憲
学生・保護者の皆さまへ
緊急事態宣言の発令に伴いまして、感染拡大防止の観点から下記のような状態のときには、宮城県の健康電話相談窓口(コールセンター)０２２－２２１－３８８３に連絡し、その指示に従って医療機関を受診されますようお願いいたします。
また、当校にもご連絡いただきますようお願いいたします。
（１）３７．５度以上の発熱が４日以上続く場合
（解熱剤を飲み続けなければならないときを含みます）
（２）強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある場合
赤門鍼灸柔整専門学校
校 長 坂 本 正 憲
学生および保護者の皆さまへ
拝啓 早春の候 ますますご清祥のこととお喜び申し上げます。 平素は当校の運営につきまして、ご配慮を賜り心から感謝申し上げます。
さて、宮城県と仙台市が緊急事態宣言の検討に入ったことを重く受け止め、次の通り臨時休業を急遽行うことになりましたのでお知らせ致します。
臨時休業：4月16日（木）～5月6日（水）
5月7日から授業の再開を予定しています。当校ホームページで常に情報を掲載していきますので、随時確認をお願いします。
なお、臨時休業中は、3密（密集・密閉・密接）に注意し、不要不急の外出及び遠出は避け、外出先から帰宅したときは必ず石けんにより手洗い又は消毒液で消毒を行い、マスク着用を励行して下さい。
赤門鍼灸柔整専門学校
校 長 坂 本 正 憲
学生および保護者の皆さまへ
拝啓 早春の候 ますますご清祥のこととお喜び申し上げます。 平素は当校の運営につきまして、ご配慮を賜り心から感謝申し上げます。
さて、政府からの「緊急事態宣言」が発令されたので、これを重く受け止め、次の通り臨時休業を急遽行うことになりましたのでお知らせ致します。
臨時休業：4月9日（木）～4月15日（水）
4月16日（木）から授業を再開します。当校ホームページで常に情報を掲載していきますので、随時確認をお願いします。
なお、臨時休業中は3密（密集・密閉・密接）を注意し、不要不急の外出は避け、外出先から帰宅したときは必ず石けんにより手洗い又は消毒液で消毒を行い、マスク着用を励行して下さい。
また、3密に該当するような場所に行かないようにしてください。
赤門鍼灸柔整専門学校
校 長 坂 本 正 憲
学生及び保護者各位
拝啓 早春の候 ますますご清祥のこととお喜び申し上げます。 平素は当校の運営につきまして、ご配慮を賜り心から感謝申し上げます。
さて、新年度の授業につきましては、当校は文部科学省及び厚生労働省の指針に則り開始いたします。
臨時休校等の要請があった場合は、速やかに当校ホームページでお知らせ致しますので宜しくお願い致します。
なお、発熱等のカゼの症状がみられる時は、無理をせずに自宅休養してください。自宅休養をした場合は「出席停止・忌引等の日数」として扱います。
赤門鍼灸柔整専門学校
校 長 坂 本 正 憲
医道の日本で中国鍼灸学会「COVID-19のための鍼灸介入ガイドライン（第2版）」を掲載しています。内容はCOVID-19（新型コロナウィルス）に対する鍼灸の治療法です。
≪詳しくはこちらから≫
医道の日本note
新型コロナウイルスに負けない！中国鍼灸学会は「COVID-19のための鍼灸介入ガイドライン（第2版）」を作成
3月2日にWFASのHP上で発表された、中国鍼灸学会作成の「COVID-19のための鍼灸介入ガイドライン（第2版）」を編集部が翻訳しました！
※医道の日本注釈：新型コロナウイルス流行先行国である中国の治療の参照が目的であり、使用を推奨するものではありません。中国での実際の治療は、感染防御・対策されたうえで行われていることをご留意ください。
花粉症の方にとって、春は辛い季節だと思います。
そんな花粉症も鍼灸・ツボ押し・セルフケアで症状改善が見込めるので、ぜひ試して頂きたいです。
花粉症の症状に重要なポイントはこちらです。
①頭頂部～前頭部のツボ押し
花粉症で咽喉の違和感、目のかゆみ、鼻づまり等の症状が出てくると、次第に頭頂部から前頭部が緊張してきます。これらは相互に関係しており、頭頂部から前頭部の緊張を緩める事で、これらの症状を改善させる事ができます。
花粉症でお悩みの方は、ぜひご自身の頭の前半分をマッサージして頂きたいです。きっと思った以上に固くなっている事に驚かれると思います。そして緊張が緩むにつれて、鼻がスッと通ってくる解放感を感じる事ができるはずです。
②「痰湿(たんしつ)」の溜まらない生活習慣
花粉症がなぜ起きるのか。東洋医学では「痰湿」と呼ばれる水分代謝の停滞が関係していると言われています。痰湿は甘いもの、脂っこいもの、味の濃いもの等を過食する事で体内に発生し、体内に留まり代謝を阻害します。
春に花粉症が起きる原因は、冬の間に上記のものを常食している事と言われます。冬は身体が物質を蓄える方向に機能をシフトするため、上記のものを常食しても体は溜める方向に働きます。しかし春になると身体は内にため込んだものを発散させる方向に機能をシフトさせます。そのため冬の間に余分にため込んだものがあれば、それを一気に排泄させようと反応が起きてくるのです。痰湿は水の停滞物ですから、鼻水や涙として顔面から出てきます。
常にアレルギー反応があるという方は、もしかしたら甘いものや脂っこいものの偏食があるかもしれません。食生活を菜食中心のさっぱりしたものに切り替える事で、痰湿の除去がスムーズに進み、症状が治まりやすくなります。
いかがでしょうか。花粉症の方はぜひ実践して頂き、春を快適に過ごして頂きたいと思います。
＜専任教員＞三保翔平
