皆さん、こんにちは！
今日はお灸についてお話しましょう。
これは、中国や日本などの東洋医学でよく使われる技法で、体を内側からポカポカ温めることで、血行をスムーズにする効果があるんですよ。
さあ、どうやって使うのか、そして何に気をつけるべきかを見ていきましょう！

お灸はプロの鍼灸師による適切な施術を受けるのが一番いいのですが、より手軽な方法としては、ドラッグストアで「せんねん灸」などを買って自分で試すこともできるんです。

 
お灸のスタンダードな使い方はこちら！

まずは体を温めよう！
お灸を始める前に、お風呂に入るなどして体をしっかり温めておくとお灸の効果もアップします！

ゆっくりと、のんびりと
急がば回れ！お灸はゆっくり行うことが大事。灸を当てた後は、お灸が灰色になるまで動かずにじっと我慢。これがポイント！

体のツボを狙おう
お灸は、体のツボに当てることでより良い効果を発揮します。
ツボの場所は奥深いので、プロの鍼灸師さんのアドバイスをもらいながらやってみましょう。

水分補給、大事！
お灸で体が温まった後は、水分補給をしっかりと。これがまた重要なんです！

 
次に、お灸のちょっとした落とし穴。

火傷、要注意！
お灸はホット！だから火傷しちゃうことも。特に、肌が敏感な場所や、アルコールや薬を使っているときは気をつけてくださいね。

肌に異常があるときはお休みを
火傷や湿疹、かぶれ、かゆみがある…そんな時はお灸を使わないようにしましょう。
風邪を引いている時や、妊娠中のお灸も可能ですが、先生に聞いてから使いましょう。

 
以上、お灸の基本的な使い方と注意点について語ってみました。
心配な場合は自己判断での使用は控えて、しっかりとした指導の下で試すことで、健康づくりの一助となることでしょう。
皆さんも機会があれば、ぜひ体験してみてくださいね！